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9 conseils pour survivre à une rupture amoureuse

9 conseils pour survivre à une rupture amoureuse

Dans cet article, nous allons parler des pauses. La plupart des gens sont passés par pause sentimentale tout au long de notre vie et nous savons que cela ne se passe pas très bien.

Quand nous rompons avec notre partenaire

Ce n'est pas seulement que nous avons perdu la personne que nous voulons soi-disant. (Je dis soi-disant parce que souvent c'est plus une question de dépendance que d'amour) Si ce n'est tout d'un coup notre monde entier s'effondre.

Nous nous sentons seuls, perdus, désorientés et devenons le terreau idéal pour diverses craintes entrent dans notre tête sur notre avenir incertain.

Nous avons peur d'être seuls pour toujours, de ne trouver personne qui nous aime, de voir cette personne spéciale refaire sa vie et trouver quelqu'un de mieux ... et un nombre infini d'autres choses qui occuperaient l'article entier si je commençais à parler de elles.

Dans ces moments, ils nous donnent absolument la même chose et parfois ils irritent même les tentatives bien intentionnées de tiers de nous remonter le moral. Nous entendons des phrases comme «il y a beaucoup de poissons dans la rivière» «sûr que cela s'est produit parce que le destin a préparé quelque chose de mieux pour vous» «ce n'est pas la fin du monde, un petit gars s'est séparé il y a X ans et voit à quel point il est bon maintenant».

Si nous nous arrêtons pour penser rationnellement, nous savons que tout cela est vrai et que beaucoup de gens se brisent quotidiennement et sont capables de Suivez votre vie et soyez de nouveau heureux. Cependant, bien que nous puissions croire ces phrases, notre partie émotionnelle est toujours engagée à boycotter nos tentatives.

Si nous nous sentons extrêmement enfoncés comme si le monde finissait par tomber morceau par morceau au-dessus de nos têtes, comment allons-nous croire qu'après tout, nous pourrons reconstruire nos vies et nous retrouver bien?

Dans cet article, je n'essaierai pas de vous faire voir que votre vie sera merveilleuse à partir de maintenant, peut-être, peut-être pas; ni vous dire que c'est une question de temps, que les blessures vont se refermer et le plus sûr c'est qu'à l'avenir vous tomberez amoureux d'une autre personne (vous le savez déjà). Mon intention est de vous donner quelques directives pour que vous puissiez pleurer, en sentant le moins possible que l'apocalypse s'effondre sur vous.

9 conseils pour survivre à une rupture amoureuse

1. Acceptez les émotions négatives

Vous avez un duel et comme son nom l'indique, les duels font mal. Il est tout à fait normal que vous vous sentiez triste, perdu, désorienté, anxieux, etc. alors ne vous en laissez pas submerger. Regardez vos émotions sans vous nourrir de pensées négatives (et souvent absurde). Acceptez votre situation et acceptez l'incertitude sans la remettre en question. N'imaginez pas quand vous grandissez juste entouré de chats! Les articles à émettre des hypothèses sur l'avenir imaginent mieux se marier avec une personne merveilleuse et passer les vacances sur un yacht à Cancun J

2. Restez actif, fixez-vous des objectifs

Même si vous n'en avez pas envie, vous devez rester actif. Sortez avec vos amis, préparez un voyage, faites du jogging, inscrivez-vous dans une ONG. Quoi qu'il en soit, mais vous ne pouvez pas passer la journée au lit à regarder les photos de votre ex-partenaire, même si c'est la seule chose que vous voulez faire à ce moment-là.

Tu dois vous divertir et passer le temps que vous avez partagé avec votre ancien partenaire dans des choses que vous aimez, qu'à un moment donné vous les avez aimés, ou que vous pensez peut-être aimer.

Vous ne devez pas attendre de vous trouver mieux pour faire les choses, le processus est inversé, vous devez vous forcer à faire les choses lentement pour commencer à en profiter et à vous sentir mieux.

3. Changez d'air

Toutes les choses dans votre environnement sont sûrement associées à votre ancien partenaire. Le moment est donc venu de changer d'air et de créer de nouveaux souvenirs.

Changer de sol ou au cas où ce n'est pas possible, le redécorer, peindre les murs, tout jeter ce dont vous n'avez pas besoin, profitez-en pour sortir avec des gens que vous n'avez pas vus depuis longtemps, rencontrer de nouvelles personnes, faire un voyage dans un pays inconnu, vous couper les cheveux, changer de look, vous réinventer!

4. Parlez de votre ex-partenaire et pensez le moins possible à elle

C'est souvent assez compliqué donc je suggère que passer une heure (si c'est à moitié mieux) à recréer votre douleur en appuyant ou en parlant de votre ancien partenaire et que le reste de la journée vous l'occupiez avec d'autres choses. Si vous vous surprenez à penser ou à parler de votre ex-partenaire à un autre moment que celui qui vous a été assigné, faites-vous une bonne pincée et commencez à faire toute autre activité pour vous déconnecter du sujet (même si c'est pour faire du sudoku ou une recherche de mots).

Vous verrez comment au fil du temps vous ne voulez même pas y penser pendant ce temps établi.

5. Organisez votre temps

Sûrement avant la pause, vous aviez votre temps plus ou moins organisé et vous suiviez une sorte de routine. Maintenant, cette routine n'existe plus et vous devez la recréer. Je ne veux pas dire que vous faites la même chose tous les jours, bien au contraire, il est temps d'innover et de commencer à faire des choses que vous ne faisiez pas auparavant ou que vous aviez cessé de faire.

Je veux dire que vous organisez votre temps, pour planifier ce que vous allez faire le lendemain afin de ne pas laisser de longues périodes sans rien faire et favoriser votre esprit en essayant de les remplir en pensant à votre ex-partenaire.

6. Apprenez à être seul

Jusqu'à présent, vous étiez deux, maintenant vous n'êtes plus qu'un. Mais vous n'avez pas besoin d'une autre personne pour vous sentir complète et heureuse. Apprenez à prendre soin de vous et passez du temps avec vous-même. Maintenant, vous êtes la personne la plus importante de votre vie. Vous êtes la personne avec qui vous passerez le reste de votre vie et méritez donc de vous traiter comme tel.

Offrez-vous, faites attention, consentez, préparez-vous, habillez-vous bien ... Commencez à faire du sport, suivez un régime approprié et aimez faire des activités seul. Ce n'est pas que vous passiez tout votre temps entouré de gens mais que vous appreniez aussi à être à l'aise avec vous-même.

Planifiez un voyage seul, une escapade à la montagne en compagnie d'un bon livre, faites du shopping, allez boire un verre, allez au cinéma. Au début, vous pouvez être sûr de faire certaines choses seul mais vous finirez par vous rendre compte que même si vous préférez parfois être avec quelqu'un, vous n'avez pas besoin de la compagnie d'une autre personne pour être heureux.

7. Soyez patient

Un duel est un processus et un processus prend du temps. Il y aura des jours meilleurs et des jours pires, des jours où vous avancerez et des jours où vous reviendrez. Le meilleur conseil que je puisse vous donner est donc d'être patient. Faites votre part, laissez le temps faire le vôtre et ne vous laissez pas submerger par les trempettes.

8. Désidéalisez votre ex

Parfois, nous avons notre ancien partenaire trop idéalisé. Nous ne nous souvenons que des beaux moments et oublions que, comme tout être humain qui existe sur la planète, il y a aussi ses échecs.

Je vous recommande de faire une liste de toutes les choses négatives que cette personne a, les choses que vous n'aimez pas chez elle, les moments où elle ne vous a pas traité comme vous le méritiez, etc ...

Cette liste sera votre bouée de sauvetage dans les moments de faiblesse de ceux qui veulent entrer en contact avec votre ex et vous rappellera que si la relation est terminée, c'est parce qu'il y avait des raisons à cela.

9. Contact nul

Si vous essayez d'oublier votre ex, la pire chose que vous puissiez faire est de passer toute la journée à lui parler.

Au moins pendant la phase initiale, il est très important de ne pas avoir de contact ou de nouvelles de cette personne. Une fois le duel terminé, vous vous demanderez si vous le souhaitez ou s'il est possible de maintenir une amitié.

Et quand je veux dire ne pas avoir de contact avec l'autre personne, je ne veux pas juste dire ne pas lui parler. Je veux aussi dire ne pas regarder votre facebook, vos réseaux sociaux, demander des amis en commun, etc ... Moins on en sait sur l'autre, mieux c'est!

En bref, ce que j'ai l'intention avec cet article, c'est que vous deveniez un agent actif de votre duel et même que dans certains moments, vous pouvez profiter du processus.

Si vous suivez ces 9 conseils en moins de temps que vous imaginez que vous sourirez à nouveau et vous vous souvenez que vous avez eu une relation avec de bonnes et de mauvaises choses sans ressentir de douleur pour cela.

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