Brièvement

Que se passe-t-il lorsque nous nions nos sentiments

Que se passe-t-il lorsque nous nions nos sentiments

N'ayez pas peur de vos peurs. Ils ne sont pas là pour faire peur. Ils sont là pour vous faire savoir que quelque chose en vaut la peine. C. JoyBell C.

Le déni est un mécanisme de défense qui nous fait éviter l'anxiété et les situations frustrantes. Quand on nie un sentiment ou un fait, c'est parce que nous percevons un problème dans les racines de ces émotions et nous avons tendance à les éviter. Cependant, ce faisant, nous obtenons le contraire: non seulement les problèmes n’ont pas disparu, mais ils s'accumulent et se mettre sur notre chemin d'une manière de plus en plus compliquée.

Le contenu

  • 1 Les conséquences de nier nos émotions
  • 2 Nier nos propres difficultés et blâmer les autres
  • 3 Se libérer du déni

Les conséquences de nier nos émotions

Supprimer nos émotions et nos sentiments peut nous transformer en personnes anxieuses, nerveuses et irritables. Lorsque nous nions ces sentiments qui produisent un gaspillage d'énergie, nous finissons, sans le réaliser, en gaspillant encore plus d'énergie dans la tentative. Cela affecte notre humeur et même notre santé mentale provoquant un cycle négatif de pensées récurrentes A propos de nous et de notre réalité.

Nous avons été éduqués à cacher nos émotions et c'est pourquoi nous avons du mal à les exprimer. Cela a un sens adaptatif, car nous ne pourrions pas maintenir nos relations sociales, notre travail ou nos partenaires si nous exprimions constamment toutes les émotions fortes que nous ressentions. Cependant, cela nous a donné le mauvais sentiment de besoin de nous contrôler constamment. Nous pensons que nous devons tout contrôler, mais c'est quelque chose impossible. Certaines choses échappent à notre contrôle et le réaliser peut générer beaucoup d'anxiété. Plus nous essayons de contrôler et de changer notre situation, plus nous nous auto-boycottons et plus nous finissons par souffrir, nous sentant de plus en plus piégés.

En conséquence de ce besoin de contrôle, nous pouvons finir par nous déconnecter de nos propres émotions et les enterrer comme s'il s'agissait d'ordures sales que nous ne voulons pas avoir. Mais les émotions nous communiquent des informations. Informations auxquelles nous devons prêter attention, car ne pas le faire peut entraîner problèmes majeurs.

Bien qu'à court terme, éviter ces sentiments puisse sembler une bonne idée, à long terme, cela peut générer même des problèmes physiques causés par le stress et l'anxiété que cette situation nous impose. Le déni émotionnel est, en fait, l'une des principales causes de nombreux problèmes psychologiques.

Nier nos propres difficultés et blâmer les autres

Une forme très courante de déni est celle de ne pas assumer nos propres difficultés blâmer personnes ou circonstances externes. Par exemple, nous imaginons que nous passons un examen que nous n'avons pas pu bien préparer. Après la suspension, certaines personnes assumeront leur responsabilité en essayant de corriger l'erreur, tandis que d'autres auront tendance à nier les émotions négatives générées par l'idée de ne pas avoir bien fait les choses en blâmant des circonstances extérieures, telles que la difficulté de l'examen ou la malchance.

Cela se produit parce qu'affirmer que nous n'avons pas suffisamment étudié, génère une tension et culpabilité chez la personne qui ne peut pas faire face. La même circonstance peut se produire dans n'importe quelle facette de la vie, comme dans un combat de couple dans lequel l'un n'assume jamais de responsabilité et blâme l'autre.

Le déni est également courant chez les personnes alcooliques et dépendantes, lorsqu'elles se persuadent que le retour à consommer en petites quantités le produit à l'origine du problème n'entraînera aucune conséquence négative.

Nous libérer du déni

Pour gérer les émotions négatives, nous devons comprendre la fonction des émotions en général. Le mot émotion vient du terme latin «emotio», Ce qui signifie« mouvement »ou« impulsion ». Les émotions sont états affectifs, réactions psychophysiologiques qui ont une fonction adaptative pour l'organisme et son environnement. On peut les concevoir comme une source d'information, une impulsion qui nous avertit que quelque chose se passe, mais que ne nous empêche pas d'évaluer quelle action prendre à ce sujet.

Par exemple, le sentiment que nous sommes amoureux peut nous remplir de peur à cause des expériences passées. Cette peur peut nous bloquer, mais elle peut également nous aider à être plus prudents lorsque nous recherchons certaines caractéristiques dans une nouvelle relation. Si nous obtenons notre raisonnement pour surmonter le sentiment de blocage, nous pouvons être en mesure de faire face à la situation et d'utiliser cette émotion pour décider de ce qui est le mieux pour nous sans être emporté par la paralysie à laquelle il nous conditionne.

Il ne s'agit pas éviter l'émotion que nous percevons comme négative ou la situation qui en est la cause, mais vis-le et affronte-le pour pouvoir se sentir libéré et vivre en toute stabilité et santé mentale. Si vous vous sentez identifié à cette situation, il est peut-être temps de vous demander ce que vous craignez de faire face ou quels avantages vous pourriez en retirer si vous pouviez accepter vos sentiments comme quelque chose qui nous rend simplement humain et vulnérable.

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