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Discussions de couple. Stratégies pour un changement positif

Discussions de couple. Stratégies pour un changement positif

«Tout le monde peut se mettre en colère, c'est très simple. Mais se mettre en colère contre la bonne personne, dans la mesure exacte, au bon moment, dans le bon but et de la bonne manière, ce n'est certainement pas si simple. »Aristote

Discuter en couple est tout à fait naturel et sain tant que nous le faisons dans le respect mutuel. Exprimer à l'autre ce qui nous dérange et nous irrite est la meilleure façon de l'aborder au lieu de ne pas le dire et de la fermer, ce qui aggrave la situation à long terme, car les problèmes ne sont pas résolus par eux-mêmes. Il n'y a pas de couples parfaits, les conflits font partie de la vie et des relations humaines. Il est irréalisable, utopique et fictif de penser qu'il est possible de s'entendre sur tous les sujets. Il s'agit de différences qui ne servent pas à s'éloigner mais plutôt le contraire, à grandir et à s'enrichir en tant que personne et en couple. L'élément clé qui fera la différence est la façon dont nous gérons la communication en cas de désaccord. Le problème fondamental réside lorsque nous faisons des combats sans fin, nous nous tournons continuellement vers le passé pour obtenir des problèmes non résolus, nous utilisons le manque de respect ... ce qui nous fait finalement laisser le problème en stationnement et non résolu car il est impossible de le résoudre. C'est dans ces cas que des précautions particulières doivent être prises, car si cela se produit régulièrement, nous éroderons la relation du couple, affectant à la fois le lien émotionnel et la relation elle-même.

Pour résoudre les problèmes et les préoccupations de la vie de couple est nécessaire les élever, en discuter et les aborder conjointement. Ne pas en parler ou ne pas les faire exister les taxera encore plus.

Les problèmes les plus courants dans les discussions de couple sont ceux liés à répartition des tâches ménagères et de la garde d'enfants et de la parentalité. Plusieurs études ont montré qu'en ce qui concerne les tâches ménagères et l'éducation des enfants, ce sont les femmes qui sont plus responsables de leur exécution, consacrant presque deux fois plus de temps que les hommes à ces tâches. Dans ces cas, il est très utile, chaque fois que cela est possible sur le plan économique, d'engager les services du personnel domestique pour résoudre et alléger la charge des tâches domestiques, ce qui a un impact très positif sur la qualité de la relation du couple.

Même si vous avez absolument raison, si l'autre ne comprend pas ce que vous voulez expliquer, il vaut mieux quitter le sujet pour une autre fois... et abordez-le plus calmement et plus efficacement lorsque vous êtes plus réceptif

Lorsque ce sujet se pose en concertation lors des séances de Thérapie de Couple, j'insiste toujours que lorsque l'autre ne pourra pas vous écouter, il me sera impossible de vous comprendre ... et donc très difficile d'essayer de parvenir à des accords mutuels. Si c'est le cas, il est beaucoup plus intelligent de le laisser pour une autre fois quand il est plus ouvert et réceptif que de continuer à insister et à insister ... car cela ne fera que le bloquer davantage..  L'écoute passe aussi par être attentif et s'inquiéter de ce qu'il vous explique, alors essayez de ne pas interrompre et d'attendre la fin de son argumentation pour donner votre avis... un moyen très utile de montrer que vous êtes intéressé par ce que vous dites est Posez des questions pour essayer de mieux comprendre comment vous allez, ce que vous ressentez et quelles sont vos raisons d'être comme ça.

Un autre problème auquel nous devons prêter une attention particulière est lorsque des problèmes de travail ou qui sont apparus tout au long de la journée nous portons et irritons et quand nous rentrons chez nous nous projetons toute notre frustration dans le couple ou chez les gens avec qui nous vivons. Dans ces cas et presque sans s'en rendre compte, cela nous ennuie tous, de l'éternuement à la façon dont il a placé les vêtements dans le placard ... et en très peu de temps, nous sommes plongés dans une grande discussion de couple pour des questions très triviales que la seule chose qui contribuera C'est un inconfort personnel et une usure dans la relation. Dans ces cas, l'anticipation est très efficace, apprendre à gérer les émotions au lieu de se laisser emporter par elles.

Le grand secret pour savoir gérer de manière positive et constructive les désaccords et la colère dans le couple est l'utilisation de communication: Parlez, parlez et parlez. Ce qui se traduit par d'accord, d'accord, de rendement, partager, collaborer, pardonner, raisonner, débattre, savoir ... Un des problèmes les plus mal traités dans le monde relationnel c'est quenous n'écoutons pas pour nous comprendre mais pourrépondre et se défendre

Lorsque nous serons capables de verbaliser et d'expliquer ce qui nous arrive, ce que nous ressentons, nous met en colère, nous dérange ... sans attaquer ou attaquer, avec respect et calme ... alors nous exprimerons et communiquerons des états émotionnels avec des raisons et des arguments, avec des demandes raisonnables et raisonnables ... Si nous gérons bien la communication verbale et non verbale, l'autre sera dans une position beaucoup plus favorable et disposée à nous comprendre, à comprendre notre point de vue et même à reconsidérer et modifier leur comportement.... rompre avec la spirale du pouvoir pour voir qui gagne la bataille.

Faites preuve de gentillesse et de courtoisie, d'un ton de voix adéquat, d'un contact visuel, d'un sourire... Sur un ton despotique et dominant, aucun accord n'est conclu, au contraire, vous vous distanciez et vous déconnectez les uns des autres

Vous trouvez-vous coincé dans votre relation? Avez-vous des doutes quant à savoir si vous êtes avec la bonne personne? Vous souhaitez apporter des changements, améliorer votre relation, votre bien-être et votre vie de couple? Pensez-vous que votre relation empire de plus en plus? Passez-vous de plus en plus de temps à plaider pour un non-sens? Vous ne savez plus quoi faire pour rediriger la situation?

Si vous décidez du changement, ce sera un honneur pour moi de vous accompagner dans ce processus de transformation et de croissance personnelle. La crise que vous traversez peut être une excellente occasion de générer du développement et de la force psychologique. Le changement est possible, faites le premier pas et contactez-moi!