Brièvement

Hypnose Qu'est-ce que l'hypnothérapie?

Hypnose Qu'est-ce que l'hypnothérapie?

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que l'hypnose?
  • 2 Comment fonctionne l'hypnose?
  • 3 Que se passe-t-il lors d'une séance d'hypnothérapie?
  • 4 Quels sont les avantages de l'hypnose?
  • 5 Quels sont les inconvénients de l'hypnose?
  • 6 L'hypnose est-elle dangereuse?

Qu'est-ce que l'hypnose?

L'hypnose ou l'hypnothérapie est un type de psychothérapie qui utilise des méthodes guidées de relaxation et de concentration intense, concentrant l'attention du client pour atteindre un état de conscience élevé qui est parfois appelé une transe. L'attention de la personne est si concentrée que dans cet état, tout ce qui se passe autour de lui est temporairement bloqué ou ignoré par la personne en transe hypnotique. Dans cet état d'origine naturelle, une personne peut concentrer son attention - avec l'aide d'un thérapeute qualifié - sur des pensées ou des tâches spécifiques.

Comment fonctionne l'hypnose?

L'hypnose est généralement considérée comme une aide à la psychothérapie, car l'état hypnotique permet aux gens d'explorer des pensées, des sentiments et des souvenirs douloureux qui auraient pu être cachés à leur esprit conscient. En outre, L'hypnose permet aux gens de percevoir certaines choses différemment, comme bloquer une prise de conscience de la douleur.

L'hypnose peut être utilisée de deux manières, comme thérapie ou comme aide à l'analyse du patient.

Thérapie de suggestion: L'état hypnotique rend la personne plus apte à répondre aux suggestions. Par conséquent, l'hypnothérapie peut aider certaines personnes à modifier certains comportements, comme arrêter de fumer ou se ronger les ongles. Il peut également aider les gens à changer leurs perceptions et leurs sensations et est particulièrement utile dans le traitement de la douleur.

Analyse: Cette méthode utilise l'état de relaxation pour explorer une cause psychologique possible ou la racine d'un trouble ou d'un symptôme, comme un événement traumatique passé qu'une personne a caché dans sa mémoire inconsciente. Une fois le traumatisme révélé, il peut être traité en psychothérapie.

Que se passe-t-il lors d'une séance d'hypnothérapie?

La tâche initiale du thérapeute est d'établir une bonne relation avec le client. Cela implique d'encourager le client à parler de ses préoccupations. Le thérapeute pourrait d'abord passer du temps avec lui pour mener des antécédents médicaux. En plus d'établir des antécédents médicaux, l'examen aide à établir la confiance entre le thérapeute et le client. Se sentir en sécurité et à l'aise avec le thérapeute aide à provoquer une transe hypnotique.

Les objectifs de la thérapie sont discutés et convenus entre les deux, et une explication complète de ce qu'est l'hypnose. Toutes les questions ou idées fausses sur l'hypnose sont également abordées.

Il existe de nombreuses façons d'obtenir le statut de transe. Habituellement, le client est assis sur une chaise ou un fauteuil inclinable et le thérapeute parle d'une voix lente et douce. On peut vous demander de vous imaginer ou de vous visualiser en train de marcher le long d'un chemin, ou cela peut vous faire regarder un point fixe, ou simplement écouter le son de la voix du thérapeute. Pour approfondir la transe, le thérapeute peut compter de 10 à 1 ou lui demander d'imaginer descendre un escalier. Vous vous sentirez très détendu, mais conscient de votre environnement.

Pour revenir à la pleine conscience, le thérapeute peut compter de 1 à 10.

La durée des traitements dépend du problème ou des symptômes et des circonstances individuelles. Avec certaines personnes, un problème comme le rongement des ongles peut être traité avec succès en une seule session. D'autres problèmes comme attaques de panique Ils peuvent prendre jusqu'à 5 ou 6 séances.

Au cours de la thérapie, les clients apprennent à induire une auto-hypnose dans le cadre d'une série de tâches thérapeutiques à domicile.

La première session dure généralement une heure et demie, les sessions suivantes entre une heure et une heure et demie.

Ce que vous devez savoir sur l'hypnose:

  • Personne ne peut jamais être hypnotisé contre leur gré et même hypnotisé, les gens gardent toujours le contrôle total de toutes les suggestions données.
  • L'hypnose clinique a pour seul objectif de reprendre le contrôle qui a été perdu et, par conséquent, qui a entraîné le symptôme ou le problème.
  • On estime qu'environ 85% des personnes de tous âges répondront facilement à l'hypnose.

Quels sont les bienfaits de l'hypnose?

L'état hypnotique permet à une personne d'être plus ouverte à la discussion et à la suggestion. Le succès d'autres traitements pour de nombreuses maladies, notamment:

  • Phobies, peurs et anxiété
  • Problèmes de sommeil
  • La dépression
  • Le stress
  • Stress post-traumatique
  • La douleur de la perte

L'hypnose peut également être utilisée pour aider à contrôler la douleur et à surmonter les habitudes, comme le tabagisme ou la suralimentation. Il pourrait également être utile pour les personnes dont les symptômes sont graves ou qui ont besoin d'une gestion de crise.

Quels sont les inconvénients de l'hypnose?

L'hypnose peut ne pas être appropriée. pour une personne qui a symptômes psychotiques, comme les hallucinations et les délires, ou pour quelqu'un qui consomme de la drogue ou de l'alcool. Il ne doit être utilisé pour contrôler la douleur qu'après qu'un médecin a évalué la personne pour tout trouble physique pouvant nécessiter un traitement médical ou chirurgical. L'hypnose peut également être une forme de thérapie moins efficace que d'autres troubles psychiatriques.

Quelques thérapeutes ils utilisent l'hypnose pour récupérer des souvenirs refoulés, qu'ils croient peut-être liés à un trouble mental de la personne Cependant, l'hypnose présente également un risque de créer de faux souvenirs, généralement à la suite de suggestions involontaires du thérapeute. Pour cette raison, l'utilisation de l'hypnose pour certains troubles mentaux, tels que les troubles dissociatifs, reste controversée.

L'hypnose est-elle dangereuse?

L'hypnose n'est pas une procédure dangereuse. Ce n'est pas un contrôle mental ou un lavage de cerveau, comme cela a été dit à certaines occasions. Un thérapeute ne peut pas inciter une personne à faire quelque chose d'embarrassant ou elle ne veut pas le faire. Le plus grand risque, comme mentionné ci-dessus, est que de faux souvenirs peuvent potentiellement être créés et qu'ils peuvent être moins efficaces que la poursuite d'autres traitements psychiatriques plus établis et traditionnels.

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