Commentaires

Thalasophobie, peur de la mer

Thalasophobie, peur de la mer

Nous sommes à la plage avec des amis. L'un d'eux crie: "Nous allons nager jusqu'à la bouée la plus éloignée!". Nous commençons à nager vers la bouée et nous nous rendons compte que nous ne sommes plus debout. Cela devient plus profond et plus sombre. Fruit de la passion du moment, nous avons accepté de nager vers un endroit loin du rivage, mais quand nous savons que nous ne savons pas ce que nous avons en dessous, nous commençons à devenir nerveux. Nous arrivons à la bouée et restons avec les compagnons dans l'eau, sans nous lever alors que nous observons que le fond est sombre. L'anxiété et l'inconfort augmentent de plus en plus. Si cela nous arrive, nous pouvons souffrir de thalasophobie.

Le contenu

  • 1 Thalasophobie
  • 2 Symptômes de la thalasophobie
  • 3 Quelle est la raison?
  • 4 Traitement

Thalasophobie

La thalassophobie représente une peur intense de la mer. "Thalassa", vient du grec et signifie mer; et "phobos", la peur. Il a différents degrés d'intensité et d'exposition. Nous aimons peut-être aller en bateau, mais nous avons peur de nager là où nous ne voyons pas le fond. Nous aimons peut-être aussi la plage, mais regarder des images comme des hélices de grands bateaux sous-marins peut nous gêner. À un autre degré, la simple image mentale des profondeurs marines peut également nous réveiller. Il est possible que la peur soit si grande que nous ne soyons même pas en mesure de mettre les pieds dans l'eau.

Cette phobie peut également couvrir une partie de deux autres phobies: la batophobie et l'hydrophobie. Le premier implique la peur de la profondeur; Le second, à l'eau. La batophobie ne doit pas nécessairement se produire dans la mer, elle peut apparaître dans de longs couloirs, dans des piscines profondes ou devant un grand trou vertical. La thalassophobie peut apparaître à différents moments et circonstances et, surtout, elle dépend de chaque personne.

Les symptômes de la thalassophobie

Comme la grande majorité des phobies, le principal symptôme émotionnel de la thalasophobie est une peur intense. Une peur qui peut être accompagnée de différents symptômes physiques:

  • Sweats
  • Palpitations
  • Bouche sèche
  • Vertiges
  • Respiration agitée

Un niveau cognitif et comportemental Différents symptômes peuvent également apparaître:

  • Difficulté à penser
  • L'anxiété
  • Pensées catastrophiques.
  • Évitez le stimulus redouté.
  • Échapper à la situation

Et c'est due a quoi?

Les raisons de cette phobie peuvent être multiples et variées. D'une part, elle peut résulter de l'imaginaire collectif sur la croyance populaire que lorsque nous ne voyons pas l'arrière-plan, une sorte de créature étrange peut apparaître. C'est peut-être une croyance induite par de nombreux films. Rappelons que le film "Shark" de Steven Spielberg, a suscité la peur de la plage chez de nombreux baigneurs. Des légendes comme celle de Kraken peuvent également avoir influencé ce type de peur.

La peur de l'inconnu devient également importante. Ne pas savoir ce que nous avons sous nos pieds peut générer une anxiété intense. La mer et l'océan sont toujours de grands étrangers, nous pouvons donc développer la peur envers ce que nous ignorons. Cependant, Cette phobie peut s'étendre à ne pas vouloir se baigner sur la plage ou ne pas vouloir monter sur un bateau. Dans le premier cas, il pourrait s'agir d'un cas plus aigu de peur de ce que la mer peut contenir; Dans le deuxième cas, cela pourrait être la crainte d'un accident et nous nous retrouvons dans l'eau.

Les expériences traumatisantes en mer peuvent également être liées. Si nous avons déjà connu un événement indésirable lié à la mer ou à l'océan, cela peut nous avoir conditionnés. Par exemple, ayant été sur le point de se noyer, d'avoir vu d'autres personnes en danger, un membre de notre famille est décédé en mer, ayant été témoin d'un accident ... Chacun de nous vit et interprète différemment la même situation, ce type d'événement peut donc nous affecter d'une manière ou d'une autre.

Le traitement

Le traitement de cette phobie pourrait se faire par le biais d'une thérapie cognitivo-comportementale, en particulier avec une technique connue sous le nom de Désensibilisation systématique. Il est basé sur une inhibition réciproque. Consiste en provoquer progressivement des symptômes phobiques tout en créant des états de relaxation. Vallejo-Slocker et Vallejo (2016) indiquent que "Selon ce principe, la relaxation psychologique et biologique entre en compétition avec les réponses anxieuses car ce sont des réponses physiologiquement opposées".

Travailler avec imagination peut également être une technique efficace.. Dans la désensibilisation systématique, vous pouvez travailler avec l'imagination. Il s'agit de s'exposer par l'imagination à la situation redoutée. Cela dépend du degré d'aversion généré par la mer, on commence par un type de visualisation ou un autre. Nous pouvons commencer à imaginer la mer, ou nous pouvons également imaginer se baigner là où nous ne sommes pas. Après un premier entretien, nous saurons où la personne est confrontée.

Bibliographie

Vallejo-Slocker, L. et Vallejo, M. (2016). Sur la désensibilisation systématique. Une technique dépassée ou reconnue. Action psychologique, 13 (2), 157-163.

Association américaine de psychiatrie. (2018).Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e édition). Madrid: éditorial médical panaméricain.

Vidéo: LES ANECDOTES DE SQUEEZIE #1 (Octobre 2020).